Alexandru Nicolau

Mido 1.80 y peso 55 kg y estoy empezando a hacer pesas. ¿Que rutina me recomiendas?

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...

Hola peso 53 kg mido 1.80 m y tengo 16 años. Llevo 3 meses haciendo pesas en mi casa pero solo tenia dos mancuernas y hacia ejercicio los lunes,miércoles y viernes y en cada sesión utilizaba todos los músculos. Hace poco me puse a investigar y he...

Hola. Tengo 16 años peso 53kg y mido 1.80cm y llevo 3 meses haciendo pesas solo con mancuernas. Trabajaba todos los músculos el mismo día, lunes, miércoles y viernes. He engrdado 5kg en estos 3 meses pero ahora no se si es mejor seguir con esta...

Anoche sufrí un golpe en la parte baja de la espalda y pensaba que durante la noche se me pasaría pero me sigue doliendo solo cuando me levando de la silla y al andar solo cuando me apoyo en el pie derecho siento un dolor fuerte. ¿Es algo...

Ayer me tropeze y me había golpeado con el pico de la mesa en la zona baja de la espalda y me duele al levantarme de la silla y al apoyarme en el pie derecho. Es algo grave? Podría ser solo el musculo?