Noel Sur

Lo peor que puedes hacer es tener atracones o hacer una dieta hipocalorica, porque tienes el metabolismo acelerado. La dieta hipercalórica es para subir de peso. Para estar mejor tonificación naturalmente, debes consumir una porción extra de...

Por tus 16 años necesitas un plan de alimentación orientada a las proteínas, además a su vez conocer la dieta para ectomorfos para realizarla de forma gradual, es decir comenzar desde una vez por semana.

Con la dieta para adelgazar 20 kilos en un mes, se puede lograr el objetivo, eso si debes ser constante y paciente, no dejarse tentar. La verdad es que si se hace al pie de la letra funciona.

Necesitas un plan nutricional adecuado para el metabolismo lento. El Plan para Adelgazar 30 kilos en 3 meses ofrece un programa con subprogramas con planes de menúes día a día. Vale la pena echarle un vistazo.

O sea Bajaste de peso, te sentías muy bien, luego te excediste y ahora la pasas mal. Solo tienes que retomar la rutina de ejercicios y alimentación indicada. Moraleja: Los excesos son malos, tienes que aprender a autoobservarte y saber cuando parar.

Pareciera que tienes problemas con el gluten, debes hacerte el examen de celiaquismo. ¿Tienes intolerancia a la lactosa? Son preguntas, necesaria para poder responder.

Adelgazar 7 kilos en una semana, para ponerse un vestido, si es una motivación. Con la dieta hiperproteica es posible, no dices el sobrepeso que tienes.

Si se puede aumentar glúteos y reducir el abdomen con un plan de dieta para aumentar masa muscular en gluteos y esto reducirá el abdomen ya que no pasaras hambre por la ingesta de proteínas.

No puede ser que una pechuga de pollo de 200 gr pierda 100 gramos cuando la cocinas a la plancha... verifica mejor esto.

Consume proteinas, para ganar masa muscular y no perder energías. Beber jugos o licuados verdes o con frutas, agua y pocos bocadillos de carbohidratos.