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¿Será ese el problema de mi acumulación de grasa? Por supuesto que no. Lo que hace este aminoácido es "acelerar" el proceso de quema de grasa, osea usa la grasa como energía en lugar de utilizar el glucógeno muscular primeramente como energía por lo...

Esta bien que quieras volumen pero me parece que necesitas un entreno de fuerza más que de volumen, ¿no? ¿Qué elementos tienes pesas, barra,? Cuales son las pruebas objetivos etc. Decime y seguimos

Por más que hagas 1000 abdominales nunca se verán si no tienes un % de grasa bajo. "no tengo mucho tiempo para alimentarme bien " Ahí esta la respuesta de por que no puedes lograr tu objetivo a pesar de toda la actividad física que realizas. A pesar...

Tienes que comer 6 comidas. 3 principales: desayuno (muyyyyyyyyyy importante, imaginate que estas durante aprox. 8 horas sin comer), almuerzo y cena. Luego las demás son intermedias, se les llama colaciones, ahí puedes comer lo que puedas, huevos,...

Dime alguno datos más, como tu peso, altura, años, cuantas veces comes en el día, ¿desayunas?, ¿Qué buscas en el gym?

Si quieres volumen 5 día son demasiados, no se puede crecer así. Exacto, si entrenas 2 veces por semana es mejor pero eso si, eso no quiere decir que hagas el mismo volumen al contrario si vos hacías un volumen de 4 series de un musculo 1 vez por...

La realidad es que si quieres aumentar la musculatura es necesario ir a un gym, es muy difícil lograrlo en casa sin tener nada de elementos como una barra discos, mancuernas, barra de dominadas, ¿tienes algo de eso? Una rutina super abreviada pero...

A ver... Los factores que influyen en la fuerza: Podemos distinguir entre factores que determinan la fuerza a los Factores biomecánicos: 1 - El tipo de palanca aplicada: de primer género (eje entre la resistencia y la fuerza) de segundo género...

Lo que quiero es marcar los músculos un poco. Y estar bien de forma. Ok, la rutina no esta mal ya que sos principiante en los hierros así que vamos a dejarla así, pero lo que veo es que hay muchos ejercicios la rutina de musculación tienes que...

Es fundamental un zona lumbar fuerte!, recuerda que también tienes que fortalecer los abdominales así no hay una desproporción. Si estas en un gym puedes hacer -Hiperextensiones http://www.abcbodybuilding.com/excercise/pichyperextensions.htm -BUENOS...