nyse

Como lo dije varias veces todo lo que necesitas esta en los alimentos, pero si quieres puedes comprarte uno para tomarlo después de entrenar con un licuado de bananas. Realmente no es necesario, a veces la gente quiere que uno le diga que si para que...

No conozco a nadie que haya tomado proteína de soja pero se que el más usado es el de suero de leche.

Primero si uno quiere aumentar de masa necesita constancia para poder lograrlo. Segundo, con toda la actividad que haces necesita alimentarte muy bien ya que sino se complica crecer ya que uno necesita para crear musculo comer más calorías. Y...

Demasiados ejercicios, ¿cuánto tardas en hacer eso? Si entrenas intenso no podes tardar más de una hora como muchísimo. Aparte necesitas progresión de carga eso es lo principal si siempre levantas lo mismo te estancas. Sobre suplementos no soy un...

¿Es bueno hacer todos los ejercicios de músculos en un día? Es muy bueno ya produce mayor testosterona, pensá en esto : ¿Cuál va tener mayor efecto hormonal en un día de brazos y hombros o en un día de cuerpo enter donde uses piernas pecho y espalda?...

Te recomiendo una rutina corta, 5 días es mucho y no te recuperas bien. Lunes miércoles y viernes Dominadas o remo con barra 2 x12 Fondos si puedes sino pecho plano 2x10 Press militar 2x10 Curl Barra o mancuernas 2x10 Press cerrado 2x10 Prueba una...

Entiendo, pero que elementos tienes, barra para cogarte, barra pesas mancuernas etc.. Contame y seguimos

Necesitaría más datos edad, peso, altura, que tienes para entrenar(barra, colgarte, pesas, mancuernas etc..)

Si quieres realmente volumen verdadero no te aconsejo ese entreno. Solo logras inflarte, hipertrofia sarcoplasmatica. No ganas fuerza, no ganas crecimiento de fibras. Si quieres musculo entrena pesado, descansa bien y come bien. No hay secretos. Lo...

Dos veces de 30 minutos es mejor pero todo depende de como programes. Decime que tienes pensado hacer, ejerc, días, rep series Y te digo mi opinión.