Actividad pública reciente
Ha valorado "Excelente" la respuesta
Triangulacion de matrices y autovalores
Las operaciones elementales de sumar a una fila/columna otra fila/columna multiplicada por una constante lo que mantienen invariable es el determinante de la matriz, pero no mantienen los valores propios. Los valores propios se mantienen cuando la...
Ha empezado a seguir a 
Valero Angel Serrano Mercadal
Valero Angel Serrano Mercadal
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Preparación física
y en 2 temas más
Practica ciclismo
Por supuesto que va ser beneficioso, resistencia cardiovascular, fortalecimiento de las piernas, etc.. Beneficios Cuando se monta en bicicleta, las extremidades inferiores son las que más ejercicio realizan, puesto que el impulso del vehículo depende...
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Musculación
Como hago para aumentar
¿Qué talco? Jua ¿Naaaaaaaaaaaaaaaa para que eso? Entrena duro con esta rutina y vas sacar unos glúteos impecables Lunes Sentadilla 3x15 Curl femoral 3X10 Jueves Prensa 45 3x10 Peso muerto piernas rígidas 3x15 Trta de ir aumentando el peso y bajando...
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Musculación
Después de unos años de entrenamiento
Para seguir creciendo tiene que seguir levantando más y m as... ¿ahora cómo hacer cuando ya no puedes levantar más? Bueno yo siempre al final de mi cicli uso las negativas donde podes levantar como 140 de tu fmax. Luego te recomiendo 15 de...
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Musculación
Ectomorfo
Para los ectormorfos no hay mejor cosas que la rutinas cortas intensas. No entrenes al fallo, eso te agota el sistema nerviosos y tienes que descansar mínimo 4 días . Entrena así.. En cuanto al entreno yo te recomiendo una rutina de cuerpo entero. 3...
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Musculación
Dieta Musculación
Te pido disculpas por el retraso. Lo que tienes que comer es más calorías para crear musculo, proteínas, hidratos, grasas buenas. Si tienes que realizar varias comidas para mantener el anabolismo. De lo que comes habitualemte, agregas más calorías...
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Musculación
¿Solo con pesas, abdominales y dieta es posible perder la barriga? ¿Las proteínas afectan?
Pesas, dieta y aeróbico, con eso podes lograr lo que quieres. Tomar proteína no te va perjudicar. Es fundamental saber los momentos más adecuados. Coger volumen ganando muy poca grasa no es fácil pero tampoco imposible, el proceso es más lento,...
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Musculación
Estar estancado
Muy buen progreso! Si quieres hipertrofia lo más rapido posible te recomiendo al menos dos veces por semana. No una vez por semana cada musculo. ¿Decime cómo es tu rutina? ¿Series, rep, ejercic, fallas? Tiempo de descanso, etc.. Decime y seguimos
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Musculación
Consejo dieta para volumen glúteos
Básicamente necesitas carbohidratos para tener energía para paoder entrenar duro(levantar peso), como pastas, frutas, pan negro, arroz, verduras etc.. Y comer proteínas para crear musculo(pollo, pescado, carne, lácteos etc..) Es fundamental...
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Musculación
Saludos
Siento no poder ayudarte pero no soy experto en suplementos, la verdad no se.
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Musculación
Nyse
Por ejemplo La primer semana es de 12 rep Entonces usas un peso donde puedas hacer peferctamente(técnica perfecta) 12 rep, obviamente antes de eso calientas el cuerpo con 5minuts de cinta o bici, luego estiras todos los musculo especialmente el que...
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Musculación
Marcación!
Para definir tienes que hacer aeróbico, entrenar duro y una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas buenas y proteínas. Si haces estas diesta cetogenicas tienes que acompañarlo con un multivitanímico. Pero la verdad no cre que sea necesario...
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Musculación
Superseries para bicep y triceps
Las superseries son realizar dos ejercicios seguidos de músculos antagónicos Los beneficios son acortas los tiempos de entreno(las hago cuando tengo poco tiempo para entrenar), mayor flujo sanguíneo en la zona, mayor recuperación, flexibilidad,...
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Musculación
Ganar Peso-volumen
Siempre que ganas musculo ganas algo de grasa, pero si incluimos algo de aeróbico te va ayudar para que sea mucho menos. Entiendo cual es tu biotipo. Si quieres ser grande entrena piernas, date cuenta que es la mitad de tu cuerpo es fundametal un...
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Experiencia
Soy aficionado al entrenamiento muscular.Entreno hace 13 años en forma 100% natural.
He estudiado y sigo estudiando mucho por mi cuenta, ya sea investigando empíricamente y leyendo sobre lo que dice la ciencia al respecto.
Yo no tengo la verdad, sino la ciencia.
Mi conocimientos se basan en estudios realizados.
