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En ayunas es bueno salir a trotar y demás para limpiar estómago, bajar barriga, definirte... Si abusas de ello te perjudicará a la larga porque estás `poniendo muy a prueba tu cuerpo... Para hacer pesas, está claro que necesitas estar descansada,...

Me gusta tu forma de entrenar, pero varíala al finalizar un mes... ¿Te imaginas con una casa nueva cada semana? Venga, ayuda al musculo y deja a éste acostumbrarse a tu ritmo de entreno un poco más... Te seré más explícito... El músuclo está claro...

Siendo vegetariana me dices mucho del tipo de alimentación que llevas y, por tanto, de la posible calidad dérmica que puedas llevar.. Desconociendo tu ph, color, edad y tipo de entrenamientos, está clarísimo que el envejecimiento de la piel no es...

¿Conoces la Ley de murphy?

¿q´Hay lasky40? Las pesas después de correr por la mañana no es del todo beneficioso, pero si todo lo haces de modo moderado no hay porque preocuparse... Yo te aconsejo lo hagas al revés o al menos de vez en cuando... En cuanto a como perder peso...

¿Yo si quiero bajarme videos de volei para impartir sesiones a los niñ@s, pues me los descargo directamente por el eMule... lo conoces? Es un programa con el cual te puedes descargar infinidad de videos y de todo tipo... Yo suelo usarlo para volei...

A los espaguettis o al arroz, amigo, puedes echarle ATÚN al natural, nueces, pasas, millo o maíz, pavo en lonchas troceado, sardinas, fruta troceada... Si lo que quieres son proteínas, pues céntrate en latitas pequeñas de atún al natural(no en aceite...

La creatina te ayudará a marcar y subir también, pero todo depende del tiempo que lleves dándole al hierro, amigo... La ingesta de este suplemento conlleva sus sacrificios, pero si estás dispuestos a ellos, adelante... En cuanto al bote de...

1.Efectivamente. De la forma que entrenas ahora mismo es muy monótona, escasa y cansina. 2.Realmente desconozco tu estado físico ni tu tipo de sangre... Pero con la edad que tienes mejor empezar a tomar proteínas... Los resultados son más tardíos,...

Aumentar de volumen o ganar masa muscular es lo mismo querido amigo, por lo tanto, la rutina puede ser la misma dentro de una enorme variedad de entrenos... Antes que tomarte ningún suplemento(por supuesto te ayudan)habitúate a una rutina diaria de...