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Esos músculos se llama serrator, amigo xiscoxisco y para conseguirlos mostrar eficazmente hay varias formas... entre las que destacan las mismas abdominales oblicuas... También puedes ponerte en la frente una cuerda y estando de rodillas puedes tirar...

Siempre es recomendable tomar lo que te indican al dorso, incluso más, pero jamás menos porque sino, estaríamos perdiendo dinero.. Si crees que por que dure más vas a crecer más, olvídate... Esto está estudiado ya y si te recomiendan algo es para que...

En cuanto al entreno, te paso más abajo una rutinita MADE IN OPPONG, ¿vale? En cuanto a alimentos truco, hablarte de la carne, del pollo, del pavo y de las claras de huevo, ¿vale? También puedes usar la pasta para ganar volumen y la fruta para subir...

Haciendo barras cada 3 días ganarás deltoides frontales, dorsales, brazos, abdominales... Si ad+ dales a correr de vez en cuando, entrenarás el resto del cuerpo... Varios pájaros de un tiro, ¿verdad...? Aquí te paso una web para que de paso le eches...

Hombre, no vas a morirte por tomarte las 7 q te quedan, pero estas dudas debiste planteártelas antes! Los esteroides son muy peligrosos, sí... y créeme, lo menos peligroso es q sean adictivos... Te estás gastando dinero en vano... según me cuentas...

Necesitas una dieta rica en carbohidratos hasta el almuerzo (para no perder masa muscular)y rica en proteínas a partir del entreno de por la tarde(para definir y bajar grasas... te paso un ejemplo, ¿vale? Suerte, amigo! Dieta a hacer durante dos...

SQUAT HOPS - EJERCICIO NUEVO Squat Hops es nuestro último ejercicio. Es extremadamente bueno para aislar el muslo entero, y produce una explosividad increíble. Squat Hops ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, la carrera de velocidad en...

Esntrar pecho con tríceps siempre es malo, porque si hace specho siempre antes, que es lo + normal porque es el músculo grande... pues verás que tus tríceps no crecen tanto...+ que nada porque estás cansado!. Tienes 2 soluciones, amigo cesarariel o...

Con la misma comida no debes preocuparte, ya que los mimos alimentos contienen proteína de calidad como la creatina... Pero si quieres tomarte un buen batido natural de proteínas,, prueba a tomarte a media mañana y al acabar de entrenar un batido con...

Para que los valores de las transaminasas sean signos de una patología del hígado (hepatitis, cirrosis...) se tendrían que dar alteradas generalmente las 3 transaminasas (gpt, got y ggt). Ademas, las transaminas son enzimas muy muy sensibles a...