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Tostón ninguno, amigo... Buenas alternativas tanto aliementicias como deportivas y si sigues así, seguros irás bien encaminado a conseguir tus objetivos... Sólo te doy mi opinión, ¿vale? (iré por pasos pa no liarte...) -En el desayuno, la leche que...

La leche DESNATAD con cereales bajos en grasa Si engorda, pero a 1ª hora del día engorda tan poco que no importa... Se supone lo quemarás antes del mediodía, amigo wisiyandel! No te preocupes... eso sí, si t comes cereales de chocolate en abundancia...

El gain weight es para tomarlo diariamente incluso si no entrenas, amigo! Se recomienda dos tomas diarias no muy fuertes, así que perfectamente puedes tomarte una a media-mañana o antes de entrenar y la 2ª jutso después de entrenar o antes de dormir...

¿Si dudas porque lo haces? ¿Conoces la Ley de Murphy? http://www.comunidadelectronicos.com/articulos/murphy.htm Conoces la salmonelosis?? http://www.tupediatra.com/temas/tema78.htm No pretendo asustarte, sólo alarmarte... Sería interesante que vieras...

Los instructores en gimnasio decorativos están sobrando ya en un mundo cada vez demandado... Te entiendo perfectamente, porque la verdad es que en mi localidad no hay muchos que digamos tampoco, y los que están, parecen parte del decortaivo de...

Pues depende de lo que te vayas a meter, amigo... Claramente no es nada recomendable, al menos dsd mi punto de vista... Esto te afectará directaente a muchos aspectos de tu organismo y puede resultar muy peligroso... Sus resultados son casi...

Remo en barra "T", remo sentado con polea, peso muerto rumano, contractor posterior en máquina(hombros), lumbares acostado... Millones... échale un ojo a esta web y si te sirve tenme en cuenta, je je... Si quieres puedo ayudarte luego de emirarla...

En realidad son barras energéticas y como la proipa palabra indica, tedan energía para tanto antes como durante del entreno... No obstante, tu ley murfiana se cumple totalmente y claramente todo irá a parar a la barriguita, panza, chica, flotador...

Entrenate con pesas 4 días a la semana (lo ideal sería lun, mar, jue y vie)entre 60 y 90 minutos y un mínimo de 3 días correrás donde sea(parque, pista de atletismo, cinta rodadora...)un mínimo de 25 minutos a ritmo suave-medio... No falles en comer...

¿Si te respondo aquí también me valorarás también? Ja, ja, ja... creo que mientras me escribías yo te respondía... te vi en el tablón, amigo, espero haberte servido de ayuda... Olvídate de suplementos, amigo, con una buena dieta irás sobrado... De...