pini87

Quería hacerte una cuestión que me lleva incomodando unos meses. Hace cosa de 10 meses jugué un campeonato en el que me lesione el tobillo, creo que curo bien y haciendo vida normal no me dolía nada. Debido a falta de tiempo deje el fútbol y ahora...

Hola! Soy un chico de 22 años, peso 83 kilos y mido cerca de 1.90. Me gustaría que me aconsejaras algún tipo de rutina que me ayudara a aumentar mi volumen muscular, ya que debido a mi altura me veo algo delgadito... La rutina que hago actualmente es...

Hola, mantuve relaciones sexuales con una amiga, usamos preservativo. Cuando estaba apunto de eyaculer hice fuerza para intentar evitarlo, y hasta cierto puto lo conseguí por que la cantidad de semen que expulse fue bastante pequeña. El problema es...

Tras el descanso nde navidades voy a volver al gimnasio, me gustaría que me diseñara una rutina para coger volumen, y como he de repartir las comidas para conseguir aumentar mi masa muscular, la rutina seria a repartir en 4 días, tengo 21 años, mido...

Buenas tardes y felices fiestas!. Soy un chico de 21 años, mido 1.92 y peso 83 kilos, llevo desde septiembre en el gym y apenas he obtenido resultados, voy al gym 4 o 5 días a la semana, entrenando cada día una parte de mi cuerpo. Hago 4 ejercicios...

Hola, soy un chico de 21 años, mido 190 y peso 83 kilos. Pasé 5 o 6 meses en el gimnasio y logre coger cerca de 4 kilos de peso, pero en esta nueva temporada después del verano me gustaría seguir aumentando el volumen de mis músculos tomando algún...

Hola, llevo unos 5 meses en el gym, y apenas he apreciado un aumento de volumen muscular. Hago 6 comidas diarias y sigo los consejos de ejercicios que me dice el entrenador del gimnasio, y veo que coinciden con muchos de los que dais aquí (un alivio...

Buenas tardes, me dirijo a usted para presentrale tanto mi dieta como mi entrenamiento, para intentar lograr un aumento de masa muscular, ya que soy un chico de 1.90 de altura y 82 kilos de peso. Entreno 4 veces a la semana, alternando pecho y...

Buenas tardes, soy un chico de 20 años, de 192cm de altura y unos 86 kilos de peso, llevo 2 meses en el gimnasio, y quería comprobar si mis comías y entrenamientos son correctos para aumentar el tamaño de mis músculos. Tomo 3 batidos diarios de...