portero19

Aver t explico un poco: 1-Si qieres ganar fuerza en el gym debes acer muxas repeticiones cn poko peso, si qieres ganar volumen pokas cn muxo peso q la ultima serie no llegue a acbarla. 2-En cuanto a la alimentación es lo más importante. Para ganar...

T voi a dar mi opinión que tuve un caso parecido: Tu ya la has expresado lo que sientes y te a dicho que no, así que sigue como amigo suyo que es mejor eso que perderla y ya el tiempo dirá, ami ya te digo me paso lo mismo estuve a su lado y al final...

Aver t cuento un poco : Para ganar musculatura lo que debes acer es: 1-Acer pokas repeticiones de muxo peso q la ultima no llegues a acabarla 2-Cada dia acer un grupo muscular, para q asi descanse y crezca x ejemplo si aces pexo el lunes no volverle...

T voy a explicar algunos ejercicios para portero 1-Para los saqes puedes poner unos conos por la pista que alguien t tire un tiro, la coges y t grite a que cono debes dar, hazle con la mano y con el pie, ese es para la precisión 2-Tambn un buen...

Aver t explico: Puedes ponerte guantes de futsal que t protegen bien la mano y no tienes que estr liado vendandote yo me les pongo para entrenar muchas veces O puedes acerté un vendaje de muñeca y dedos, si t vas a acer el vendaje no lo mires por...

Olaaa aver t cuento un poko: 1-Lo mejor seria cuando juegue en campos al aire libre y haga frio que se ponga pantalón largo acolchado en las rodillas y en los laterales, y una camisa de portero acolxada en los codos 2-Y cuando juegue en sitio cerrado...