poseidon2727

No te lo tomes a mal, en casa no es un lugar donde se pueda entrenar bien, te lo digo por experiencia, te aconsejo ir a un gym si puedes, es la mejor manera de hacerlo y más un fase de crecimiento como estas tú. Estas en un momento en el que un...

Bien según tu altura y peso yo creo que estas delgado, pero eso sin verte nunca se acirta, el tema de los entrenos te diría que usaras mancuernas y ejercicios de peso libre en lugar de tantes maquinas, lo de las protes 1º tienes que decirme si son...

Esta noche te digo algo!

Pues bien es un termogénico, con una mezcla de hiervas, no es perjudicial pero toma una pequeña dosis a ver como reacciona tu cuerpo y pasada una semana sube la dosis si todo esta ok. Yo tomaría 1 por la mañana y otra antes de entrenar. Un saludo!...

Bien compañero por el tema del calor yo no te puedo ayudar, por lo del tema de los hombros te diría que hicieras pocas repeticiones máximo peso y que trabajaras todas las partes del hombro, con ello conseguirás congestionarlo, pese a que te digo que...

Pues pese a no estar demostrado yo creo que no tiene nada que ver, yo conozco gente que estando en un gym ha crecido de altura con normalidad. No hagas caso. ¿Pd cuál es tu edad?

Todo dependerá de la facilidad que tengas para coger masa, si te cuesta porco comprate whey(80-20) si te cuesta mucho pues el gainer, pero yo te recomiendo una buena whey y una buena dieta de volumen. Un saludo y si necesitas la dieta pégame un toque...

Pues para esa zona yo te recomendaría dos ejercicios: - Flexiones laterales - Rotaciones. Son simples y funcionan.

Yo haría: Pecho Bíceps-tríceps Piernas Dorsal Hombro Con el cardio, según lo que estés buscando, definir, volumen... yo me haría de una buena dieta y con eso y entreno duro pues ya esta! Un saludo compi si tienes más dudas dímelo!

Joder eso si es darle al deporte, je je! Prueba con esto: 1ºdia: Sentadilla, curl femoral, elev. Talones sentado, dominadas, press banca, press militar, press francés y curl barra 2º Ext. Cuadriceps, PM piernas rigidas, elev. Talones de pie, remo...