pucho91

Lo primero es que me ha molado lo de no pain, no gain, es lo que mucha gente no sabe, y por eso no progresan, je je. Bueno, a lo nuestro, creo que no se puede estar en misa y repicando, como decía mu abuela, me explico, si quieres ganar volumen gana...

Diego de nuevo. Pues hombre, que quieres que te diga, los suplementos de la casa Muscle Tech (nitro tech, cell tech, hidroxicut... etc) promenten unos resultados increíbles, y por lo visto debe de ser verdad, aunque yo no se exactamente que es lo que...

Una rutina buena seria la siguiente: Pecho-biceps: Press banca (8, 6, 4, -2)Press inclinado mancuernas (8, 6, 4, -2), Press declinado (8, 6, 4, -2), Pullover (3x8), curl barra(8, 6, 4, -2), curl martillo (10, 8, 6, 4), predicador Barra (3x8)...

Entonces, si haces bastante ejercicio, si que es recomendable que tomes suplementos, ya sean de hidratos + proteína (para ganar peso), o solo de proteína, creatina, etc... yo que tu probaría varios y el que mejor te sirva, sigue con el. Yo te puedo...

Lo primero que vamos a hacer va a ser mentalizarnos de como quieres estar, ¿ok? Create un modelo mental, en intenta parecerte (no me digas schwarzenegger porque te desanimaras más que motivarte). Poco a poco iras obteniendo resultados. El...

De nuevo amigo. Mira, hoy me he documentado a propósito de lo que me preguntaste sobre la cretina, digoooo, creatina ;), y te cuento: Te va a proporcionar mucha energía, pero si que es cierto que perderás un poquito de definición, ya que retiene...

Tu caso es parecido a lo que me pasaba a mi, y estas en lo cierto, lo más recomendable son los suplementos de hidratos de carbono, con glutamina, creatina, taurina y algo de proteína de suero. El mejor, para mi gusto, y por lo que mejores resultados...

Como estas. Me sorprende ver que en 2 meses que llevas entrenando estés tomando suplementos, sinceramente, yo los tomo, pero creo que por lo menos deberías esperar hasta que llevases 6 meses o algo más, si no es casi tirar el dinero, y so ncaros, lo...

Claramente: mucho peso y pocas repeticiones, entre 4 y 8. No se que más responderte, ya que tu pregunta es muy concreta, un abrazo. Si quieres alguna pregunta más, aquí estoy

La creatina, si no se utiliza, se degrada, convirtiéndose en un desecho llamado creatinina que se excreta por la orina. No es bueno, ya que esa degradación se produce en el riñón, y lo fuerza. De todas formas, si la utilizas haciendo el ejercicio...