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Hola, necesito saber que ejercicios puedo hacer para ensanchar los hombros (aparte de la natación) y para musculación en estos, muchas gracias.

Necesito saber que alimentos o suplementos (o su combinación) son los mejores para ingerir antes y después del ejercicio con pesas, y con que frecuencia durante el día y la semana debo ingerir proteínas y carbohidratos.

Hola, necesito saber si es real que el exceso de cortisol impide y daña la musculación y como puedo sobrepasar esto, gracias.

Hola, necesito saber si es bueno consumir polen granulado para la musculación, y de ser así, en que forma se debe consumir (cantidad, oportunidad y/o combinado con que), muchas gracias.

Hola, necesito saber que ejercicios puedo hacer para eliminar la grasa del pubis, muchas gracias.

Hola, necesito saber que ejercicios puedo hacer para ensanchar los hombros (aparte de la natación) y para su musculación, muchas gracias.

Hola, necesito saber que ejercicios, practicas, secretos y cuidados debo emplear para lograr afinación al cantar, muchas gracias.