Miguelito Zarcia

Bueno aquí veo varias dudas y preguntas. #1- ¿hola tengo 18 años, mido 1,80 y peso 71 kg? Respuesta.----- Estas muy flaco para definir por lo consiguiente, te hará una persona mucho más pequeña de lo que eres ahorita. #2- ¿me gustaria saber si es...

Si tus objetivos son como la de todos, ¿qué hacen las misma preguntas de siempre? ¿Quiero ganar un poco de músculo y marcar?, Yo siempre les he dicho que siempre tiene que tener un plan alimentación, una rutina bien elaborada y descanso. Esos son los...

No. Esta es otra de esas equivocaciones comunes. Escucho a gente hablar de eso todo el tiempo. Perder grasa corporal y construir músculo son procesos separados, diferentes en el cuerpo. No existe tal cosa como "convertir grasa en músculo" . Puedes,...

No, hermano primero lo que tienes que hacer es pensar en aumento de masa muscular en cada parte de tu cuerpo. Que te quiero decir!. Como t digo tienes que sobrepasarte en peso para ya después definir y verte diferente de lo que ahora eres. Cuando...

Al jugar fútbol ya te estas poniendo en forma, pero para desarrollar masa muscular tienes que levantar pesas, si es que quieres verte diferente de lo que eres ahora. Ahora bien, no se si ya sabes que puedes tener músculos de pocos amigos. No están...

Lo cierto es que todos los programas funcionan; sin embargo, solo lo hacen por un cierto periodo de tiempo. Mi programa de entrenamiento que tengo ha sido creado para progresar desde el nivel principiante a los niveles de entrenamiento de elite y...

Te voy a tratar de explicar, y quiero que lo entiendas. Bueno, entrenar correctamente los músculos es esencial. Sin embargo, comer es igual de importante. Todos en la industria de fisicoculturismo / acondicionamiento físico, aficionados a las pesas,...

¿Al leer lo escrito yo te pregunto?. ¿Realmente estás satisfecho con ser una persona totalmente promedio?. No! No necesitas quitarte nada, esa grasa te puede ayudar como reserva, para lograr tu objetivo meta. Toma esto como un consejo... Si quieres...

Primeramente, el ejercicio aeróbico interfiere con las ganancias de fuerzas y recuperación. Te recomiendo que, disminuyas la carga de ejercicio aeróbico. Y destierra, que para definir la musculatura o como dices tu, que tengan bastante forma y sean...

Si quieres aumento de masa muscular la única manera es trabajar en serio con las pesas alimentarte con la mejor nutrición y buen sueño. LLevando estos tres pasos puedes empezar desde los tres meses a seis a ver resultados en tu apariencia. Si no has...