Miguelito Zarcia

Si quieres desarrollar masa musccular. El trabajo que se debe de hacer es un trabajo de pesas y de volumen. Que quiero decir con esto!. El ejercicio aeróbico((boxeo o kick) hazlo los días que no hagas pesas, porque, necesitas esas calorías para...

Lo siento nunca lo he usado. Yo te recomiendo mejor que pongas tu alimentación, entrenos y rutinas en orden, y después buscas fórmulas mágicas

Nunca es tarde, para estar en forma, nada más pon las cosas en tu sitio y sigue un camino recto al culturismo. Puedes hacer grandes progresos sea cul sea tu edad. Puedes participar en programas de entrenamiento contra resistencias y conseguir...

Siempre debes trata de conseguir por medio de una buena alimentación todos los nutrientes necesarios para una vida saludable antes de acudir a un suplemento alimenticio, sin embargo los suplementos puedes ser útiles para tu salud cuando son...

Primeramente, al estar de pie no significa que no puedes hacer pesas, y no tiene nada que ver que estés de pie No es pretexto, muchos de nosotros lo hacemos, trabajamos de pie, Por lo mismo hay que tener una rutina, entrenamiento que este a nuestras...

Si quieres perder grasa, y en ese caso tienen que hacer actividades de alto gasto calórico como dices haciendo spinning. Pero también es interesante mejorar un poco la musculatura, ya que el cuerpo gasta mucha energía para construir y mantener los...

Primeramente, no se recomienda comer la carne cruda porque puedes ingerir microorganismos que te pueden causar enfermedades. Ejemplo de ello es la salmonelosis, toxoplasmosis, el cólera. La carne llamada tártara es cruda y el limón solo le cambia las...

¿No puedes tratar de aumentar de músculos y quemar grasa a la misma vez? En lo que tiene que ver con aumentar de músculos o quemar grasa, tendrás resultados mucho más rapido si te concentras en una de los dos metas a la vez no los dos juntos. En...

La creatina es un suplemento que siempre esta rodeado de polémica. Primeramente si eres principiante, elimina todo consumo de suplementos (incluyendo proteína en polvo, multivitamínicos y creatina) por los primeros tres meses para demostrarte a ti...

Tiene razón el compañero, si quieres incrementar masa muscular, es recomendable que, para obtener la cantidad más grande de musculatura, es dedicarle de 45 a 60 minutos por sesión. Te explico porque!. Yo antes entrenaba por más de 2 horas a la vez....