Miguelito Zarcia

Hay mucha confusión en lo que respecta al término "tonicidad muscular" y a su significado real. Tonicidad muscular es realmente una tensión residual en un músculo porque ha sido entrenado de manera dura y pesada en el pasado y está listo para la...

Primeramente si eres principiante, elimina todo consumo de suplementos (incluyendo proteína en polvo, multivitamínicos y creatina) por los primeros tres meses para demostrarte a ti mismo que puedes lograr tremendas ganancias musculares con...

Que quieres decir!. Que no vas a consumir más carbohidratos, lamento decirte que estas mal informado. La proteína no es el nutriente más importante que los músculos necesitan. No necesitas una cantidad alta para hacerlos desarrollar y crecer. Que no...

No! No puedes perder masas muscular en una noche, por que esta echa de varios tejidos. De todas maneras, te recomiendo que para no perder masa muscular, come cada 2 a 3 horas durante el día, y también en la mala noche.

Si bien el tamaño de tus gemelos en gran parte depende de la contextura natural de tu cuerpo y de tu estructura osea. No creo que necesites más entrenamiento necesitas una buena alimentación de cuerdo a tus objetivos que te de le mejor rendimiento...

Probablemente esa es la parte que tienes que ponerle más atención, llevar a cabo una alimentación correcta, y eso puede ser lo que te esta impidiendo en transformar tu cuerpo. Primeramante dejame decirte esto. Si bien el tamaño de los bíceps en gran...

Una de las cosas que siempre tienes que evitar, es bajar una cantidad de calorías o bajar a un nivel de que comes muy lento, o muy rapido!. Necesitas esas calorías para mantener el musculo que has creado. Si tu bajas drásticamente la cantidad de...

Muchos de nosotros tenemos un musculo más fuerte que el otro, que por alguna razón no quiere desarrollarse. Si tus pectorales no están simétricos es porque estas trabajando más con uno que con otro. Sigue trabajando tu rutina, descansa un poco más el...

Nunca es tarde, para estar en forma, nada más pon las cosas en tu sitio y sigue un camino recto al culturismo. Puedes hacer grandes progresos sea cual sea tu edad. Puedes participar en programas de entrenamiento contra resistencias(pesas) y conseguir...

Tienes que llegar a un auténtico trabajo de volumen en el cual fomentes el crecimiento a nivel de la fibra muscular. A la vez, también es muy importante que en un periodo de volumen tomes la alimentación adecuada. Por ejemplo es importante saber que...