Miguelito Zarcia

No!. No estas bajo mal concepto de entrenamiento, te lo digo por experiencia a mis 11 años entrenando. Lo que debes hacer es entrenar dos veces por semana cada músculo. No una vez a la semana, para tener un desarrollo espectacular, y también debes...

¿No entiendo tu pregunta?. Pero te puedo decir que el abdomen, es igual que otro musculo, para que se vea debes marcarlo, como!. La tonicidad muscular es realmente una tensión residual en un músculo porque ha sido entrenado de manera dura y pesada en...

No importa si eres un hombre de 20 años o 70. Todos somos humanos. Nunca es tarde, para estar en forma, nada más pon las cosas en tu sitio y sigue un camino recto al culturismo. Puedes hacer grandes progresos sea cul sea tu edad. Puedes participar en...

La clara de huevo es un alimento de alto nivel proteico de alta calidad, y de otras propiedades. Siempre y cuando no la quemes la clara del huevo, el valor proteínico de este permanecerá prácticamente igual, ya sea crudo o cocinado. De echo, al...

¿Es una interesante pregunta?. Pues bien, yo creo que tu monitor se ha equivocado ahora te digo porque. Yo, siempre les he dicho a todos ustedes que: Los ejercicios abdominales sirven para incrementar la fuerza y resistencia de los músculos...

Es una buena opción inteligente que quieres desperdiciar todo tu fuerzas y todo tu sudor para alcanzar tu objetivo trazado. Pero, primeramente como eres principiante, elimina todo consumo de suplementos por los primeros tres meses para demostrarte a...

La cuestión de hacer dos ejercicios por cada musculo es que para incrementar la masa muscular, tenemos que romperlas, partirles la madre, estimularlas a las fibras musculares. Nuestra meta cuando vamos hacer las repeticiones es obligar la mayor...

Si, esta muy bien que intentes los dos. Estos son algunos beneficios potenciales de estos entrenamientos: mejoran la salud cardiovascular, incrementan la protección anti oxidante, mejoran la función inmune, reducen el riesgo de romper las...

Hey!. Carnal no te mortifiques tanto, es muy sencillo. Lo que tienes que hacer es que siempre debes de conseguir todo los nutrientes necesarios, llámese proteína, carbohidratos y grasa, en tu alimentación para llevar una vida saludable. En este caso...

Yo siempre les he dicho, y les he aconsejado a todos ustedes que: Los ejercicios abdominales sirven para incrementar la fuerza y resistencia de los músculos involucrados en la flexión, extinción y rotación de la espina, no para definir o reducir el...