rodro19

Lo mejor seria un plan alimenticio estricto por solo unas 4 semanas y luego mantener ese peso moderandote en todos los alimentos: Yo te aconsejaría que primero elimines totalmente los hidratos de carbono simples(azucares, mermeladas, gaseosas,...

La mejor manera de utilizar otra opción al aceite, como lo es el fritolin en aerosol, que no aporta grasas en absoluto y ademas es sano. Fríe las claras una vez que ya las hayas batido y añádale algo de sal o pimienta.

Si no tienes problemas de garganta o intolerancia al frio no es malo tomarla fría con ese objetivo. Ojo con el clima no es conveniente tomarla muy fría si hace frio.

Antes que nada, ni la dieta ni el ejercicio aeróbico hacen disminuir la grasa localizada, la grasa se consume de todas partes. Tienes que continuar con una dieta estricta alta en proteínas y baja en carbohidratos, y con tus aeróbicos al 60% de tus...

Trata de hacer cambios en tu dieta y en tu entrenamiento. En la dieta:Consume 6 comidas al día. Principalmente consume muchos carbohidratos, muchas proteínas y moderadas grasas(pero enfatiza los carbohidratos en cada comida, te harán crecer)Antes de...

No te voy a dar una dieta drástica, porque no tendría sentido pero si podes hacer pequeños cambios que te pueden ayudar. Trata de cuando estés en tu casa comer alimentos completos y nutritivos como Pollo, pescados, y carnes rojas magras, vegetales,...

Lo mejor para cocinar es hervir o asar o cocinar al vapor. Siendo este ultima la mejor opción para absorber el excedente graso. Con respecto a la yema de huevo si no tienes problemas de salud se pueden consumir hasta 3 yemas por semana. Cada yema...

Con respecto a no bajar de peso puede ser que si estés estancada, porque tu cuerpo se acostumbro a tu dieta. Y ahora se encuentra en estado de defensa, no quiere perder nada de lo que tiene. Eso le pasa a la gente que vive haciendo dietas y tiene su...

Para perder esa "barriguita" hay que hacer muchos ajustes en la alimentación, ya que es casi lo principal:Lo más fácil es bajar la cantidad de carbohidratos complejos(cereales, arroz, pasta, pan), suprimir y evitar los carbohidratos simples(azúcar,...

Tu dieta consta de aprox. 1100cal. Antes que nada, tus datos de estatura y peso, ¿son correctos?(170kilos, 1.85mts)Ok, si es así tienes un grado de obesidad alto y hay que tratarlo mediante un especialista. Yo haría unos cambios en la dieta. Tanto en...