rodro19

Primero me gustaría que me envíes esa dieta que haces. Segundo lo básico para aumentar de peso es: *hacer por lo menos 6 o7 comidas al dia(tres fuertes y el resto colaciones) *comer carbohidratos (pan,pasta,arroz,papas,frutas)tanto en almuerzos y...

No tengo datos específicos tuyos pero podría ayudarte en una dieta básica(siempre y cuando se complemente con un poco de ejercicio aeróbico) *Para Desayunar:2tostadas con mermelada diet,queso port salut, 1/2 taza de leche descremada, infusion sin...

A tu primer pregunta, no. Una cosa es estar delgado y otra es estar esbelto y definido. Una persona puede ser delgada pero tener adiposidad localizada y nada de masa muscular. Y una persona definida tiene buena masa muscular libre de grasas. A tu...

Primero, por suerte en las primeras horas de la mañana el metabolismo esta lo más acelerado posible, y por lo tanto la digestión también. Yo creo que de 45minutos a 1hora de digestión seria suficiente para luego entrenar. Un desayuno ideal para...

Una buena forma de hacer dieta y bajar de peso es cambiar dos aspectos:primero tratar de comer la mitad del plato en almuerzos y cenas, o al menos dejar algo en el plato. Y Segundo es hacer sustituciones:por ejemplo, cambiar el pan blanco por el...

Puede que no duerma por las noches por distintas causas: sobreentrenamiento y agotamiento físico y mental, ansiedad, o tomar estimulantes por las noches como el tabaco, o cafeína que no solo se encuentra en el café, sino que también en colas,...

La respuesta de tu primer y segunda pregunta es la misma:Los hombres tiene un metabolismo más elevado que las mujeres, y esto es debido a que los hombres tiene mayor cantidad de masa muscular, debido a la presencia de la hormona testosterona. El...

Para subir de peso, nos referimos a aumentar la masa muscular, no necesariamente a aumentar la grasa. La dieta que hay que llevar tiene que tener alrededor de 6 o 7 comidas al día(3 comidas fuertes, y el resto colaciones). Es muy importantísimo que...

Antes que nada, el kickboxing es un ejercicio aeróbico, osea, es para quemar grasa, no para desarrollar masa muscular. Lo único que va a desarrollarte los músculos es hacer ejercicios con pesas por lo menos 3 veces por semana, con repeticiones muy...

Antes que nada no soy medico para recetarte nada ni pnada por el estilo, pero puedo ayudarte a orientarte: Para bajar de peso hay que hacer tres cosas: 1)Dieta: tiene que ser baja en carbohidratos(azucares, dulces, pasteles, gaseosas, harinas, arroz,...