rosemberg5

pierced respondió: Bien, acerca de tus pezones, creo que eres alérgico al material y por eso nunca se ah iniciado el proceso de cicatrización, te recomiendo cambiar tus piezas por unas de acero quirúrgico y tu método de lavado es el correcto. Y la perforación en el...

dani_gym respondió: Te voy a dejar una buena rutina para bíceps: - Calentamiento varias series con poco peso - Curl barra de pie 4x8, 8, 10, 12 - Curl alterno con giro, en banco inclinado 3x 8, 10, 12 - Curl "martillo" 3x8, 10, 10 Empiezas los ejercicios con el máximo...