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Buenas, me encantaría que me pudiese echar una mano sobre que dieta seguir para poder reducir grasa abdominal, ya que ejercicios ya estoy haciendo pero lo debo complementar con una buena dieta, y la verdad, no estoy muy puesto en ese tema. Peso 70 kg...

Muy buenas Gonzalo! Te comento, ya me he comprado la vm-75 de solgar y la glutamina, ahora mi duda es como la tomo, a que horas y tal, porque la glutamina la he buscado en internet, y pone que 3 tomas al día de 5 gramos, pero en el bote pone que solo...

Buenas, mi duda era aver si es correcta mi rutina para el fin que busco, ganar masa muscular, y si no es así, me encantaría que me echases una mano. Ante todo me llamo Sergio, mido 1.80 y peso 68.2 kg. Y bien mi rutina es esta (entrenamiento de 5...

Buenas, pues lo dicho en el titulo, me encantaría que pudieses darme unos consejos sobre la dieta que tengo que hacer, ya que llevo 1 año en el gimnasio y si, he notado mejoras pero creo que al estar tan delgado, no consigo aumentar todo el peso que...

Hola buenas, lo primero presentarme ya que soy nuevo en este foro, me llamo Sergio, tengo 16 años y peso 64.5 kg, mi altura es de 1.80 y yebo aproximadamente medio año en el gimnasio. Me gustaría que me pudieseis prestar ayuda para conseguir más masa...