Pregunta en
Fitness
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Como hacer para definir mas mi cuerpo en el gimnasio y no tener solo volumen?
Tengo 18 y mido 1.75 y peso casi 70 kg resulta llevo haciendo calistenia (ejercicio con el mismo peso corporal, flexiones, fondos, dominadas) mucho tiempo como 3 años. Resulta que deje de hacer ejecicio como 3 semanas (hace ya cierto tiempo)decidi...
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Pregunta en
Musculación
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Como hacer para seguir aumentando de masa y marcar abdomen, sin perder masa
Tengo 17 años, mide 1.72 aprox y peso 67 kg, llevo cuidando mi alimentación cierto tiempo la mayoría de las veces añado ensalada, no tomo café ni gaseosas y aiempre intento dormir 9 horas aproximadamente y llevo 3 años haciendo ejercicio, mal...