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Bech espero poder ayudarte con tu salto primero. Te recuerdo que para practicar el air alert 3 debes realizar trabajo de brazos paralelamente ya que air alert es solo para piernas y ademas debes después de realizarlo diariamente elongar (realizar...

Lukas te envíe un mail con la técnica del tiro y unos ej. para practicar con respecto a los ej. de coordinación de pies y brazos tengo que buscar imágenes para enviarte

Disculpa la demora pero tenia muchas cosas que hacer Respecto a al tiro de 3 una técnica especial para mejorar el tiro no hay, sino la técnica del tiro que es una sola y lo demás es mucho entrenamiento de tiro. Te envío la técnica de tiro y algunos...

Te recuerdo que air alert debes realizarlo y a la vez hacer ejercicios de brazos ya que este es solo par piernas y ademas realizar muchos estirmientos te envie air alert 3 a tu mail

Bech antes de responder a tus consultas necesito saber si yo te envíe air alert, y si te lo envíe yo acaso te adjunte archivos en exel, ppoint y word.(Para enviártelo completo ahora enviame tu mail ). Con respecto a la hora Es mejor en la mañana o en...

Adrian espero que estés bien, para mandarte los sistemas que me pides necesito tu mail

Espero que estés bien De manera rápida, no hay nada que de resultados considerables antes de 3 meses eso es el mínimo de tiempo. Si quieres te puede enviar unos programas de salto, que duran aprox. 3meses pero necesito tu correo Si los quieres...

Espero poder ayudarte. Air alert es un programa de mejora salto vertical diseñado en una duración de 3 meses y un aumento en el salto de entre 10 a 15 cm. Te recuerdo que para practicar el air alert 3 debes realizar trabajo de brazos paralelamente ya...

Te envío a tu correo la técnica de tiro y unos ejs. Para practicar

Ivanecos con respecto al aumento de salto, eso depende de tu metabolismo aprox. a las 3 semanas ya empiezas a saltar más pero air alert no te da un aumento de e salto de un ia para otro por lo que debe realizarlo completo, y tu mismo te darás cuenta...