silveira2004

Como siempre digo para definir lo que tienes que hacer es tener una buena dieta baja en carbohidratos y hacer ejercicios cardiovasculares para poder eliminar la grasilla que tengas acumulada en alguna zona de tu cuerpo. Los alimentos que puedes...

Tu edad es la perfecta para que puedas conseguir una buena musculatura ya que tus músculos en esos años ya han madurado y ahora si te lo tomases en serio podrías tener un cuerpo bonito. Te lo digo porque cuando se es más joven el cuerpo todavía se...

Para poder darte un plan de ejercicios me tienes que decir que deporte quieres hacer y cuantos días a la semana irás como mínimo. También cuantas horas al día puedes entrenar. Con todo ello te podré contestar.

No entiendo muy bien a que te refieres en tus preguntas pero intentaré contestarte a lo que yo entiendo que preguntas. Para empezar cuando dices el tiempo ideal para trabajar en un gimnasio supongo que te refieres al entrenamiento diario, el cual...

Son muchas preguntas pero intentaré responderte a todas. El número de series y repeticiones por grupo muscular está bien para definir ya que suelen estar entre 3 y 4 ejercicios de 10 a 12 repeticiones para definir, lo que pasa es que si entrenas 3...

Por lo que veo tienes bastantes conocimientos del mundo de los hierros porque tus rutinas no están nada mal lo que pasa es que yo te aconsejaría que si quieres hacer volumen hagas las series de 6 a 8 repeticiones y cogerás más volumen. La semana de...

Si lo que quieres es ganar músculo lo que tienes que hacer es comer gran cantidad de proteínas durante el día ya que son ellas las que te construyen los tejidos de los músculos. Lo que tienes que hacer es combinar los batidos de proteínas con tu...

Para empezar me tienes que decir si vas a ir al gimnasio o tienes pesas en tu casa. Lo de ir a correr si tienes miedo de que la presión en tus rodillas pueda ser tal que te produzca lesión lo que podemos hacer es empezar andando durante 30 o 40...

Para empezar las chicas no son todas iguales y a cada una le gusta un tipo de tío o eso creo yo. Lo importante es que tú tengas claro como te gustaría estar y ejercitarte para ello. Los esteroides yo no te los puedo recomendar porque es de falsos...

Primero para igualar un pecho al otro prueba a ponerle más peso al lado que tienes menos desarrollado pero cuando veas que se igualan, ponte el mismo para los dos porque hay que estar compensado. Esto hazlo durante un tiempo porque puede ser que tú...