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Nutrición y dietas
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Mido 155 y tengo 16 años y peso 48 kg
Tu genética es quien predetermina si vas a ser una persona alta o de baja estatura, para ayudar a que logres cumplir con lo establecido por tu genética deberás alimentarte, dormir bien y ejercitarte. Si quieres determinar cuanto vas a crecer debes...
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Deportes
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¿Suplementación? Natación + Gym
Mucho gusto espero serte de ayuda. Por lo que me has contado en tu programa de la semana veo que trabajas dos deportes casi todos los días eso con lleva a que cueste tu aumento muscular en pocas palabras tendrás que tener una dieta hipercalórica es...
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Deportes
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Proteina mass builder, sube de peso?
La proteína que hablas no estoy muy familiarizado con sus porcentajes de carbohidratos, proteína y grasas que contiene por lo que leí para informarme y darte más simple la respuesta es que esta proteína es una ganadora de peso es decir que si vas...
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Salud
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Cual Es El Queso Ricotta En Colombia
El requesón es un queso muy parecido al ricotta es más casi tienen las mismas propiedades son de asimilación lenta es decir tu cuerpo tarda más en procesar este alimento así que ayuda para el catabolismo en las mañanas o antes de dormir
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Natación
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Cómo compaginar musculación y la natación?
Basado en mi experiencia quieres sacar provecho de estos dos mundillos por así decirlo que son la natación y el gym ahora para no extenderme mucho te explico que aunque no lo creas están relacionados y puedes sacar provecho por ejemplo si tienes más...
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Musculación
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Duda de gimnasio y las proteínas
Espero ayudarte pero antes que nada tienes que aclararme que etapa quieres empezar volumen o definición cuando me digas podré seguir aconsejándote porque no se pueden las dos etapas a la vez es como caminar de norte a sur a la vez espero tu respuesta...
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Musculación
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Dejando de tomar batidos
Con respecto a tu pregunta claro que no pierdes músculo solo que el batido aporta un porcentaje más en tu dieta así que tienes aumentar tu ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas calculando tus calorías en tu nivel de mantenimiento así tu cuerpo...