sotieso

txels respondió: Para ganar peso, come muchas proteínas(carne, pavo, atún, pollo, clara de huevo y leche) y beber mucho agua, alejate de las grasas y entrena duro, con esto seguro que progresarás. Te paso una rutina bastante buena, hazla durante 2 o 3 meses. Rutina...

cuerpoideal respondió: Lo ideal para ganar peso es la comida, pero claro está no todo sirve, hay que saber lo que comer, a que hora y hacer ciclos durante la semana para que puedas obtener los beneficios de una dieta, te doy una que tenemos como ejemplo en la web para...