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Soy Tajes mi peso es de 62 Kg y la altura 162

No conodazco los ejercicios agradecería tu ayuda y necesitaría ver algunos videos de ejercicios para poder hacerlos bien

Hola soy chico de 33 años quisiera desarrollar musculación pero nunca he asistido a un gimnasio por que el trabajo no me daba tiempo necesito algún asesoramiento pues el gimnasio es munipal y no hay entrenador