taker87

¿Me puedes decir como repartir los días de entrenamiento? Antes entrenaba lunes, pecho-bíceps martes, espalda-tríceps miércoles piernas-hombros Jueves pecho-bíceps viernes ROTAMOS una semana espalda-tríceps y la otra piernas hombros Pero como me...

Entreno por la mañana a las 11:00. Quería ganar unos 5 a 8 k, mido1.75 y peso 65kg, tomo MASSTOTAL de nutritech k es 60%carbohidratos y 40% poteinas(2 al dia;uno media hora antes de enrenar y otro media ora después de entrenar con agua) y capsulas de...

Entreno 5 veces a la semana y descanso el finde. Llevo 7 meses en gym y se marcan bastante los abdominlaes pero los inferiores no consigo que se me marquen... Si me estiro un poco la piel se me mearcan pero no termino de definirlos! Los entreno con...

Queria ganar unos 5 a 8 k, mido1.75 y peso 65kg,tomo MASSTOTAL de nutritech k es 60%carboidratos y 40% poteinas y capsulas de queratina.llevo tomandolo una semana y levvo 7 meses en gym y abre ganado unos 8 kg aprox.me interesa ganar volumen en...