Actividad pública reciente
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Lesiones musculares en piernas, artes marciales
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Musculación
Dosis de proteína
Eso depende de tu composición Si quieres aumentar masas en gran cantidad puedes tomar hasta 2 gramos de proteína por cada kilogramo de peso que tienes. Si tienes más preguntas Dale nu más Xau Ojala te sirva
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Musculación
Ayuda con rutina.
Día 1.- pecho, hombros y piernas. Martes * press de banca inclinado. 4x10/10/8/6. * press de banca plano. 4x10/10/8/6. * pec - dec. 4x15/15/10/10. * pull over. 2x20. * press militar tras nuca. 4x10/10/8/6. * remo al menton. 4x10/10/8/6. *...
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Musculación
La Creatina
La creatina no es un anabólico, es un suplemento alimenticio derivado de microextractos de la carne... este suplemento te ayuda mucho a mejorar el rendimiento físico, aumento de fuerza, resistencia, velocidad. Y repetición máxima. Es un cambio...