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javierv1 respondió: Bueno vamos por parte: Primero, el tema del descanso entre series y repeticiones. Solo debes descansar 1 minuto entre repeticiones, no importa si es del mismo grupo muscular o no. Lo mismo cuando cambias de ejercicio entre uno y otro solo debe haber...

javierv1 respondió: Contractora/PeckDeck: Es el aparato donde te sientas, con la espalda apoyada sobre el respaldo del asiento, y colocas los antebrazos en unos soportes, donde cierras los brazos hacia el centro contrayendo los músculos pectorales, aguantas un segundo y...

javierv1 respondió: Por el tema de los descansos, o sea ejercitar más no siempre es mejor. Elmusculo debe descansar para repararse y crecer (durante la noche cuando dormimos), nutriéndose de los alimentos que ingerimos a lo largo del día... En cuanto a la dieta, debes...