tidus7

Perdón por la demora! Lo primero de todo que tienes que saber es que tus músculos crecerán cuando tu alimentación supere por unas 500 kcal tu gasto calórico diario, ¿tienes una dieta? ¿Sigues una dieta? Si lo haces dime cual es, si no lo haces te...

Pues para que tu brazo quede marcado tengas que eliminar grasa primero, una dieta por debajo de tu gasto calórico diario y con eso seria suficiente, unas 500 kl menos de tu gasto calórico, y pacincia, una dieta baja en hidratos y alta en proteínas y...

Me parece perfecto si tu te sientes bien y para ti es más cómodo así, aunque yo probaría un día de crossfit otro musuculacion y así sucesivamente una semana harás 2 de crossfit y uno de musculación y la siguiente al revés, no se cual es tu meta no...

No tranquilo, si tu alimentación es buena no vas a perder ni un gramo, lo ideal es que comas según tu requerimiento para mantenerte, calcula tu metabolismo basal y listo si ingieres esas kcalorias no vas a perder musculo, eso si, perderás volumen...

Los dos son iguales de efectivos si los realizas bien, personalmente yo hago press militar porque siento más congestión siento que trabajo mejor la zona pero eso ya es cuestión de gustos lo mejor seria que probaras los 2 y el que mejor te fuera lo...

Siempre y cuando no superes tus calorías diarias no vas a ganar grasa.. de todas formas eso es una barbaridad.. ¿no sera mejor comer cada 7 o 14 días una comida que te apetezca con postre? ¿Qué hincharte a comer de esa forma? Te lo vuelvo a decir...

Antes de nada necesito saber cual es tu objetivo, ¿ganar volumen? ¿Definir? Y porsupuesto tu edad, peso y altura y el tipo de actividad diaria que practicas!

Olvidate de los esteroides, ¿dime tu dieta y si haces cardio o si tomas suplementos o algo okey?

Es imposible amigo lo siento pero si quieres volumen tendrás que perder los abdominlaes y luego definirlos.. estando definido no vas a ganar volumen porque como sabrás para definir tienes que estar en constante quema de grasa y al tener el...

Definir es relativamente fácil.. ahora.. preparate bien para entrenar campeón porque si crees que definir es un caminito de rosas ya lo veras jaja son entrenamientos muy intensos pero cuando sepa unos datos te diré lo que harás. ¿Aver necesito tu...