tidus7

Buenas! Necesito una alimentación de volumen, llevo ya un año en el gym y e ganado algo de volumen mediré 179 i peso 74 o 75 kilos tengo algo de grasa, porque llevo con una dieta desde hace 2 meses pero quiero ver si me podías ayudar y mandarme una...

Buenas, he estado mucho tiempo en el gym y he conseguido digamos un volumen limpio y algo definido, por razones de estudios no he podido llegar al propósito que yo quería.. Que era coger volumen . Mido 175 y peso 69 kilos mi pregunta es si me podías...

Buenas! Llevo ya un tiempo en el gym y aparte lo deje una temporada i volví, y ya digamso que he sacado algo de masa muscular, mi pregunta es llevo una dieta alta en proteínas i algo de carbos por lo menos asta las 6 de la tarde que ago la ultima...