tutankamon5

albertoherna respondió: Ahí te va en orden de importancia: 1)Descanso: Dependiendo del tiempo de trabajo, uña recuperación completa puede tardar de 18 hasta 48 horas. Ya que esto no es posible, procura dormir siempre al menos 8 horas diarias, la siesta es una buena opción...

juan_64 respondió: Buena alimentación significa tener todos los nutrientes que tu organismo necesita todos los días en las cantidades necesarias. Si se toman todos en las cantidades recomendadas, automáticamente se balancean. Eso significa tener una alimentación...