waffen

Buenas, mi pregunta es sobre fuerza y volumen: según mi profesor es de la siguiente manera. Fuerza: ejercicios como 12,10,8,6 o con un peso moderado 4 de 10. Volumen: 12,10,8,6,6,8,10,12 de cualquier ejercicio o 3 de 12 con tu peso máximo. Mi duda es...

Bueno mi pregunta es sencilla... Llevo tiempo en el gym y eh ganado bastante musculo con su respectiva grasa, quisiera sacármela y definirme más.. ¿Cómo lo podre hacer? Porque me dijeron que eso de las repetiticiones es un poco de mito.. Saludos

Como le va experto, mi pregunta es la siguiente: Llevo año y medio entrenando en el gimnasio y estoy mucho mejor que antes, pero ahora mi meta es ir un pasito más allá, me gustaría desarrollar ciertas partes de mi cuerpo como los brazos y las...

Hola, soy un chico de 19 años con algunas dudas... Tengo contextura delgada y algo de pansa, no más de 2 o 3 centímetros que tapan mis abdominales, voy al gimnasio hace tiempo y note cambios, pero ahora mis objetivos cambiaron. Quisiera agrandar ya...