Sebastia Santamaria

Te puedo asegurar por experiencia que gsn es una marca de total confianza, efectiva, y más barata que otras marcas con menos calidad, y encima es un producto nacional,(sigue las instrucciones del envase) y como siempre digo tomate un polivitamínico,...

Vale vamos a comenzar por los desayunos, te voy a decir varias cosas para que las vayas combinando a tu gusto. Desayuno muesli con leche o zumo y dos plátanos, pure patatas y 2 yoghort, bocadillo pechuga pollo y dos plátanos, vale ya tenemos el...

Vale, se puede conseguir un físico bastante bueno, yo también he sido admirador de van-dam era uno de mis ídolos cuando yo empezaba con el kik- boxing, pero lo difícil de verdad es mantener ese físico últimamente el amigo van dam estaba muy echo...

Te aconsejo que por tu edad no te lo tomes en serio esto de las pesas, ya que cortaría mucho tu crecimiento de estatura, haz unas aperturas con mancuernas, un poco de press de banca, sentadillas, curl de bíceps y dominadas. Pero ya te digo, 3 días...

Vale primero dime tu peso, edad, alimentos habituales, estatutura aprox. y cuanto tiempo llevas entrenando con pesas

Lo que a ti te pasa nos ha pasado a todos, si llevas poco tiempo entrenando(a que si) tu cuerpo no ha cogido base muscular y lo que tanto te cuesta ganar lo pierdes en un fin de semana de fiesta, pero no asustes, vale me dices que entrenas 2 horas al...

Vale, esto no sera un camino de rosas, empecemos por la dieta que sera el 85% para conseguir tu objetivo. Pregunta estas dispuesto a hacer vida de monje si es si. Empieza comiendo solo 125 grmos de pan integral al. Día cerveza refrescos y alcohol...

Vale vamos a comenar por los desayunos, te voy a decir varias cosas para que las vayas combinando a tu gusto. Desayuno muesli con leche o zumo y dos plátanos, pure patatas y 2 yoghort, bocadillo pechuga pollo y dos plátanos, vale ya tenemos el...

Enmanuel te recomiendo que el press de banca lo hagas de momento con mancuernas, concentrándote en el pectoral más débil, también coge mancuernas más pesadas para la parte más débil unos 4 kg más que la otra mano, en todos tus ejercicios de pecho lo...

Pues eso compadre, no pierdas el tiempo. Te lo voy a decir en tres palabras. Dieta, aeróbicos y agua. Si quieres toma algo de carnitina o lisina 1hora antes de los aeróbicos (sin dolor no hay resultados)