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licantropos respondió: Ue tal Para empezar cuida tu alimentación toma dos litros de agua diaria come alimentos ricos e Vitamia B ok como cares rojas mariscos y semillas de girasol ok evita los chocolates y caso todo auello grasoso Hay te va algunos tips ok ... Enjuagua con...

javierpf respondió: Seguramente tu monitor te esta cuidando para que no te lesiones o sobre entrenes, como hace poco que entrenas entonces primero tienes que aprender como utilizar y entrenar correctamente. Primeramente, no te desesperes que todo llega. Trata de...

Anónimo respondió: Si querías preguntarme a mi está bien puesta la pregunta, si lo que querías era que todos lo vieran la tienes que poner en el tablón público. El entrenamiento está bien, haces ejercicio aeróbico y eso es lo que te va a hacer bajar volumen. El peso en...

robfranmto respondió: http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu27446.htm Antes de perderla, en esa dirección encontrarás una serie de ejercicios localizados para los glúteos. Comienza haciéndolos normales y luego de 2 semanas agregale peso con tobilleras de medio kg o...