xxxkceresxxx

Pues no lo estas haciendo de una muy buena forma pero no hay que olvidar que no solo es necesario hacer hasta ya no poder más si no que tambn es importante udieta y descanso. Tienes que descansar un musculo 2 días seguidos eso significa que si por...

Bueno en cuanto a rutinas, en www.musculacion.net tienes rutinas de volumen. Cualquier duda sobre ejercicios, consúltame, pero es imposible hacer una rutina personalizada a distancia, y por otra parte, me pasaría el día haciendo rutinas genéricas, y...

Antes que nada recuerda que debes de hacer un usculo cada dos días así que si vas a ir el lunes volverás a hacer piernas hasta el martes (me refiero al gym tus entrenamientos habituales sigue tal y como ibas) muchos atletas caen en el error de...

Bueno yo te recomiendo que hagas solo dos días. Dale dos días de descanso por musculo que ejercites eso significa que si haces lunes volverás a hacerlo hasta el miércoles. Bueno aunque algo corta la respuesta espero que te sirva.

Este es un método muy bueno para ganar masa muscular, debido a la intensidad de trabajo y el tiempo de recuperación que tienen tus músculos para poder crecer. Ademas con este método tu seleccionas los ejercicios que te acomodan y puedes variarlos en...

Pues Mira yo lo que Recomiendo es que dejes un Peso Moderado y que empieces a hacer muchas repeticiones y te recomiendo también una sesión de aeróbicos de unos 60 minutos antes de empezar con las pesas ya que para marcar lo que debes hacer es...