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Buenas. ¿Alguien podría decirme las bases de una rutina idónea para acompañar a la práctica de la capoeira? Aumentar la fuerza y la masa muscular sería lo idóneo de la rutina. Popr razones de tiempo, solo puedo entrenar 3 veces a la semana pesas,...

Tengo tarifa plana típica unida a mi teléfono, por lo que no m pueden llamar si estoy conectado. Quiero saber algo para que se desconecte cuando m llamen o poder hacer algo para hablar y conectar al mismo tiempo, lo más económico posible.

Me he informado de que de vez en cuando hay que dejar descansar el músculo y realizar un entrenamiento más ligero en cuanto a intensidad y carga, para estimular otras fibras, descansar, etc. ¿Es eso cierto? Yo habia pensado cada 4 semanas de altas...

Saludos, tengo 18 años mido 1,80m y peso 70kg. LLevo en el gimnasio 10meses; hatsa ahora he ido en el sentido de hacer algo de deporte y tal sin cuidar la dieta. Dentro de un mes, cuando acabe los exámenes :D, voy a ir a un nutricionista porque...

Hola, me gustaría que me proporcionaran una dieta adecuada para lograr volumen seria y adecuada a mi cuerpo, entrenamiento, etc si fuera posible. Tengo 18 años, mido 1'80metros, peso 72kg aprox. Mi rutina de entrenamiento se basa en tres...

Hola, soy un chico de 18 años, mido 1'80m peso 71kg y llevo en el gym aprox. 2 meses. Mi tabla es Día 1 (lunes) pectorales y tríceps, Día (miércoles) hombros y piernas, Día 4 (Viernes) Espalda y bíceps, y es bastante cañera. Pero me he dado cuenta...

Hola, soy un chico de 1,80m y 70kg que lleva en el gimnasio realizando tabla de volumen aporxim. 2 meses ym gustaría que me informaran de dieta sana sin suplementos que me ayudara en ese proceso de volumen adecuada a mi peso. Gracias

Hola, agradezco su interés en responder nuestras preguntas. Soy un chico de 18 años 1'80metros 70kg y llevo casi 2 meses en el gimnasio. Soy delgado de siempre y querría saber qué podría hacer para aumentar volumen con mayor facilidad que fuera...