Pesas y capoeira
Buenas. ¿Alguien podría decirme las bases de una rutina idónea para acompañar a la práctica de la capoeira?
Aumentar la fuerza y la masa muscular sería lo idóneo de la rutina. Popr razones de tiempo, solo puedo entrenar 3 veces a la semana pesas, aunque según tengo entendido es una cantidad idónea.
Gracias.
Aumentar la fuerza y la masa muscular sería lo idóneo de la rutina. Popr razones de tiempo, solo puedo entrenar 3 veces a la semana pesas, aunque según tengo entendido es una cantidad idónea.
Gracias.
1 Respuesta
Respuesta de alocen
-1
Pues es casi mi mismo caso solo que practico full contact, el mínimo de días para practicar full contact con pesas es 5.
Seria lunes, miércoles, y viernes pesas:tres días son más que suficientes.
Lunes:pecho-tríceps
Miercoles:espalda-biceps
Viernes:piernas-hombros
Martes y jueves pòdrias practicar la capoeria. Por lo de las pesas realiza 4 ejercicios para músculos grandes y 2 por pequeños.
Claro no descuides para nada tu alimentación es la base para el desarrollo muscular. Por lo demás te deseo suerte.
Me despido
Seria lunes, miércoles, y viernes pesas:tres días son más que suficientes.
Lunes:pecho-tríceps
Miercoles:espalda-biceps
Viernes:piernas-hombros
Martes y jueves pòdrias practicar la capoeria. Por lo de las pesas realiza 4 ejercicios para músculos grandes y 2 por pequeños.
Claro no descuides para nada tu alimentación es la base para el desarrollo muscular. Por lo demás te deseo suerte.
Me despido
