Comida sana, verduras y frutas

Para comer sobre todo ensaladas, pescado y carne ala plancha, evita tantos los fritos, los frutos secos, y no tomar más de 2 huevos por semana, la fruta que más engorda es el plátano y la uva el resto es muy buena toda. Come ternera y pollo pues el cerdo tiene más grasa. Intenta beber 2l diarios de agua al día e incluso puedes comer un trozo de pan a las comidas. Y sobre todo haz cenas ligeras, la gente piensa que la pasta no engorda y los hidratos de carbono por las noches son lo peor.