Aislamiento térmico techo

Hola,
Quiero aislar térmicamente el techo de una buhardilla que ya está habitable.
¿Cuáal es la mejor solución?

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Lo mejor es crear un falso techo de placa de cartón-yeso(pladur, placoplatre), relleno con una lana mineral de roca, o también existen placas que vienen con el el material aislante, pegado por la parte posterior de tal forma que si tienes problemas en las alturas le ganas unos ctms.

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