Busco dieta y ejercicios para adelgazar y aumentar músculo y entrenar la zona de la cintura
Hola!
Verás yo tengo un lío y es que no sé qué ejercicios son para adelgazar y cuáles para hacer músculo. Yo llevo haciendo desde noviembre aerobic de lunes a jueves, hice máquinas una temporada pero lo dejé porque me di cuenta de que cada vez cabía menos en los pantalones, y ahora me he centrado en hacer spinning, elíptica, abdominales y algo de aerobic de lunes a viernes.
Yo lo que quiero es adelgazar, ¿me podrías decir si voy bien y darme algún consejo?
Ah! Y una cosa, quisiera adelgazar de una zona que no sé como ejercitar; es la zona de la cintura pero a los lados, más abajo de los laterales, justo encima del hueso de la cadera. ¿Cómo podría adelgazarlo?
¿Y me podrías mandar una dieta?
Muchas gracias, es que estoy desesperada porque una amiga y yo hacemos lo mismo y ella está adelgazando y yo no, y además mis pantalones del año pasado no me entran...
Gracias!
Verás yo tengo un lío y es que no sé qué ejercicios son para adelgazar y cuáles para hacer músculo. Yo llevo haciendo desde noviembre aerobic de lunes a jueves, hice máquinas una temporada pero lo dejé porque me di cuenta de que cada vez cabía menos en los pantalones, y ahora me he centrado en hacer spinning, elíptica, abdominales y algo de aerobic de lunes a viernes.
Yo lo que quiero es adelgazar, ¿me podrías decir si voy bien y darme algún consejo?
Ah! Y una cosa, quisiera adelgazar de una zona que no sé como ejercitar; es la zona de la cintura pero a los lados, más abajo de los laterales, justo encima del hueso de la cadera. ¿Cómo podría adelgazarlo?
¿Y me podrías mandar una dieta?
Muchas gracias, es que estoy desesperada porque una amiga y yo hacemos lo mismo y ella está adelgazando y yo no, y además mis pantalones del año pasado no me entran...
Gracias!
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Respuesta de tamara2
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