Bajar pulsaciones

Las puls. Suben y es normal sobre todo a edades tempranas y dependiendo también del esfuerzo que se este realizando. La máxima frecuencia cardíaca depende... de tu edad, condición física, tu genética y tu estado anímico estrés etc. Dependiendo de todo esto el corazón puede llegar a 220 puls hombres y 226 mujeres, a medida que mejora tu condición física las puls bajarán. Observa cuanta tienes en reposo nada más despertarte de un sueño normal y envíamelo para concretar más. No obstante trabaja el entrenamiento de c. continua a una intensidad baja... que puedas hablar con alguien mientras estas corriendo, y estarás haciendo entrenamiento aeróbico, y esté es ideal para todo el mundo, y también notaras diferencia en el pulso. Enviame las puls. En reposo.

Hola, perdón por responder tan tarde..
Mis pulsaciones al levantar están en torno a 70-80
Gracias, si necesitas saber algo más pregunte...

Tus puls. Son normales y posiblemente seas más rápido que fondista, de ahí que te suban bastante. Hay dos tipos de personas (en general), unos tienen las fibras más rojas... fondistas, consumen O2 en largos trayectos, son capaces de correr largas distancias 5000-10000-marathon etc, pero no son tan rápidos como los de fibras más blancas; estos suelen tener las puls. Altas y en trayectos cortos 60-100-200 son rapidísimos, consumen mucho menos O2 que los otros pero en cambio son mucho más rápidos. ¿Cómo saber de que grupo soy? Una es por las puls. Otra es cuando estoy en un grupo o jugando un partido de fútbol, baloncesto etc los más rápidos se notan... legan con más facilidad.. al balón, si son niños y se les manda correr de un lado al otro del patio, todos los rápidos (puls-altas) llegarán con casi medio patio de ventaja. Los fondistas (fibra. Roja-puls. Lentas) cuando hay qie hacer ese 2000 van siempre más cómodos, ya que son capaces de consumir durante más tiempo más O2, si en la misma carrera van las fibras balancas, estos cuando llevan 800 mts irán reventaos, su consumo de O2 será mucho menor su organismo tirará de todo en poca distancia, su velocidad de poco les servirá. Debes de saber que todo se entrena y por tanto se mejora... los de fibra-blanca pueden trabajar fondo,, a su ritmo, generalmente más suave que los de fibras rojas.. pero podrán hacer un 2000 a un tiempo razonable, pero... nunca tan bueno como los de fibra-roja... y por el contrario en distancias cortas 100 mt se entrena pero nunca harán un tiempo tan bueno como los de fibras blancas.
Esto es la teoría generalizada, pero hay que saber que la mayoría de las personas tienen las fibras mitad-mitad o el 75% de rojas y el resto balancas etc y a la inversa, por todo ello para ver gente que su 90% en adelante sea de un color, sean más "puros" ya sea de un color u otro y ademas entrenados hay que verlos en las competiciones, Olimpiadas etc.de ahí que veamos sorprendentes marcas.. 9, 46 en 100 (f. Blancas) o 2,21 en 1000- (f. Rojas) etc.

Pues tienes razón entre que fondista y veloz me considero más veloz...
Ahora te pregunto si tu me dirías alguna manera de conseguir hacer estos 2000 de manera más aeróbica.
Gracias