Frecuencia cardíaca.
No termino de entender el objetivo de medir y controlar la frecuencia cardíaca. ¿Para qué sirve tener este concepto siempre presente al momento de hacer ejercicios?
¿Para qué ayuda medir la frecuencia cardíaca en reposo?
¿Para qué ayuda medir la frecuencia cardíaca en reposo?
1 Respuesta
Respuesta de gusma9
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A ver, en reposo más o menos tenemos unas 60 pulsaciones. Lal teoría dice que tus pul max tienen que ser 220-la edad.
Bueno pues a partir de ahí, en función de lo que quieras trabajar, mejorar, lo hacemos por el %, teniendo en cuenta que se puede trabajar lo aeróbico, anaeróbico, anaeróbico láctico y anaeróbico alactico.
Es básico para poder entrenar algo, claro esta, si lo que quieres es pasar el rato, vamos a llamarlo, dominguero, pues no tiene por que preocupar el numero de las pulsaciones.
Espero haberte ayudado., por supuesto convencido de que es realmente importante.
Bueno pues a partir de ahí, en función de lo que quieras trabajar, mejorar, lo hacemos por el %, teniendo en cuenta que se puede trabajar lo aeróbico, anaeróbico, anaeróbico láctico y anaeróbico alactico.
Es básico para poder entrenar algo, claro esta, si lo que quieres es pasar el rato, vamos a llamarlo, dominguero, pues no tiene por que preocupar el numero de las pulsaciones.
Espero haberte ayudado., por supuesto convencido de que es realmente importante.
