Tengo 17 años y estoy pasada de peso
Actualmente estoy llendo al gym, pero no se que rutina o ejercicios tengo que realizar para quemar grasas mas facilmente, por el momento estoy haciendo puro cardio, pero no se si tendria que hacer pesas o algo por el estilo, ya que por el momento me interesa mas que nada bajar de peso.
1 respuesta
Respuesta de dietainfinit
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45-60 minutos es el tiempo ideal para todo lo que es cardio. SI decides hacer pesas haz solo 30-40 minutos de pesas y completa con cardio, y nunca supereslos 60 minutos de entrenamiento.
En algunas sesiones haz interval training (entrenamiento a intervalos) cuando hagas cardio, y vas a maximizar todo lo que es consumo de grasa post-workout...
Cuida tu dieta!
Suerte!
En algunas sesiones haz interval training (entrenamiento a intervalos) cuando hagas cardio, y vas a maximizar todo lo que es consumo de grasa post-workout...
Cuida tu dieta!
Suerte!
Gracias por la respuesta tan rapida(:
solo una pequeña aclaracion:
entonces con 60 minutos diarios esta bien ???
solo una pequeña aclaracion:
entonces con 60 minutos diarios esta bien ???
Hacer cardio es perfecto, pero si lo haces por lo menos entre 30 y 60 minutos por sesiòn.
Un poco de pesas no te van a hacer mal, pues la masa muscular aumenta tu metabolismo, sea que màs mùsculos tienes... màs calorìas quemas cada dìa.
Cuida tu dieta pues si comes deporte... aunque hagas deporte probablemente vas a engordar.
Suerte!
Un poco de pesas no te van a hacer mal, pues la masa muscular aumenta tu metabolismo, sea que màs mùsculos tienes... màs calorìas quemas cada dìa.
Cuida tu dieta pues si comes deporte... aunque hagas deporte probablemente vas a engordar.
Suerte!
