¿Buenos días, estoy haciendo una rutina de 40 minutos en la maquina elíptica y luego150abdominales?
¿esta es buena para bajar de peso? ¿que recomendaciones me pueden dar al respecto?
Estoy entrenando tenis y esta rutina la realizo con el fin de mejorar mi rendimiento y estoy tomando l carnitina...
1 respuesta
Solo recuerda que el ejercicio aeróbico (hágase en la maquina que sea) no funciona sino es acompañado de un régimen dietético adecuado. Lo de las 150 abdominales puede funcionar considerando que cuenta en el gasto total de calorías, pero podría no contribuir al fortalecimiento del abdomen.
Mejorar el rendimiento físico-atletico en un deporte no es tan sencillo y no considero a la maquina elíptica como un aparato adecuado para tal fin. La carrera seria mucho mas efectiva. Existe mucha información al respecto en internet. Ve estos videos https://www.youtube.com/watch?v=jDrO1MOUCzs y https://www.youtube.com/watch?v=7FLWn1djafc
