¿Cuántas series he de hacer?
Hola que hay, he leído tus consejos y me han venido de maravilla, pero tengo una duda, de cada grupo muscular hago 4 ejercicios a la semana(lúes tríceps pecho, miércoles pierna hombro viernes espalda bíceps), bien, ¿pero cuántas series hago? De cada grupo yo estoy haciendo 4 series de 10-8-8-6 para cada ejercicio, ¿qué tal?
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Respuesta de abcaszx
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Sta bien lo q aces siempre q x lo menos en la ultima serie yeges al fayo muscular. Xa biceps y triceps lo ideal son 3 ejercicios d 3x8. Y xa las piernas aumnta las repeticiones hasta las 12 en todas las series. Si tienes alguna duda pregunta. 1 saludo
