¿Cómo puedo perder un poco de peso y ayudar a definir la musculatura?

... a una persona que realiza ejertcicio físico como parte de su estilo de vida y que a pesar de las lesiones intenta de nuevo empezar. Lo importante verdaderamente es que te sientas bien, y si ademas estas ganando masa muscular mejor. Se calcula que a partir de los 35 años lo fisiológico es perder un 2$ de masa muscular al año, a los cuarenta aumenta el tanto por ciento y a los 50 supera el 5% anual. Es importante el ritmo de entrenamiento, la dieta y la suplementación al igual que el descanso.
En principio, no hay ningún problema a la hora de tomar ciertas ayudas para perder peso:tipo l-carnitina u otros preparados del mercado(siempre que se combinen con dieta y ejercicio aeróbico), el único problema es, si tienes una enfermedad cardíaca o respiratoria previa o algún problema de salud que tu conozcas o no.Existen muchos preparados unos naturales a base de guaraná, espino blanco, picolinato de cromo, la carnitina ácido lipoico : el hyroxycut esta considerado uno de los mejores quemadores de grasas pero hay muchos en el marcado. La única precaución es si hay alguna enfermedad o se esta tomando medicación. En cuanto a la creatina tampoco la edad es una contraindicación, si la función del hígado y riñones es normal. Te servirá para aumentar el rendimiento y recuperar antes. Solo una pregunta para terminar, seria conveniente que te realizaras un reconocimiento medico- deportivo antes de tu vuelta al entreno ¿te lo has hecho?. Animo y sigue así. Un saludo .Alonso007.No olvides valorar mi respuesta.