Glutamina
Hola, me gustaría cual es el efecto que produce la glutamina. Yo entreno 5 días a la semana haciendo dos músculos diarios. Mido 1,72 y peso 80 kilos. Me gustaría saber que efectos podría producir en mi cuerpo el tomar glutamina. Además saber si la debería de acompañar con proteínas o creatina o las dos cosas. El objetivo que persigo es ganar masa muscular y tener un cuerpo bonito.
Respuesta de abcaszx
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La glutamina esta más enfocada para las épocas de definición. Su principal acción es preservar la masa muscular ante dietas estrictas. Si persiges ganar masa muscular lo mejor es 1 batido equilibrado en proteínas e hidratos junto con 5 gramos de creatina. M permito añadir que si quieres ganar masa muscular entrenar los 5 días de la semana es demasiado. El cuerpo no puede recuperarse de esa manera. Y sin descanso no hay crecimiento. 1 saludo
