Urgente necesito un consejo

Oye quiero saber que tan importante es la rutina por que hay 2 chavos que llevan entrenando años uno tiene un buen cuerpo pero se meto anabólicos el otro se sale y entra y nunca se a metido nada voy a empezar con un ciclo y tengo la oportunidad de entrenar con cualquiera de los 2 pero no se con quien las caraceteristicas de 1 tiene buen cuerpo ya me ha entrenado ya me metió un ciclo el 1ero que me metí pero nunca me dijo que me complementara y pues no me funciono muy bien subí un poco 1 mes y después se me quito muchos lo siguen y con el entrenaría 1 bes al día el ha entrenado prácticamente solo
el otro me recomienda entrenar 2 veces al día he entrenado con el como 4 veces y me duele más el cuerpo que con el otro al día siguiente no tiene buen cuerpo esta medio gordo supuestamente tiene más brazo que el otro chavo en pulgadas aunque no se le ben y me explico lo importante que es complementarse con un ciclo a el lo entreno un muy buen entrenador
puedo jalar con cualquiera de los 2 con cual me recomiendas